マインドフルネスで今この瞬間を素敵に生きる - 悩み相談と心の対話の場所 | NPO法人東京メンタルヘルス・スクエア

マインドフルネスで今この瞬間を素敵に生きる

マインドフルネスとは

マインドフルネスとは「今この瞬間の経験に、評価や判断をせずに意識的に注意を向けることにより現われる気づき」です。

とてもシンプルですが、とても奥が深い、人間の叡智がつまった生き方のメソッドです。

普段は意識していない自らの感情や思考を意識化し、刺激と反応の間に「隙間」を作ることで、様々な効果を実感できるようになります。

「今、ここ」に意識を向け、脳に静けさを

人間の脳は1日のおよそ半分以上、さまよっています。

例えば、すでに終わったことに後悔や罪悪感を感じたり、これから起きることを不安に思ったりと、意識が常に過去や未来に向いていることが、疲労や不安の大きな原因となります。

しかしマインドフルネスを通して「今、ここ」に意識を向け続けるトレーニングを行うことで、置かれている状況や感じていることをメタ認知することができるようになります。

その結果、脳や心への負荷を減らし、休めることができるのです。

みなさんにマインドフルネスによる安らぎを体験していただきたい

マインドフルネスは道具も特別な場所も必要なく、いつでも誰もが実行することができます。
しかし、初体験の人が本を読んで実施しても、深いレベルでのマインドフルネスを体感することは難しく、「この程度か」と思ってやめてしまう事もあります。

今回のウェビナーではマインドフルネス・サロンを運営する株式会社Melonの橋本代表にご登壇いただき、マインドフルネスの概要、科学的な根拠をご説明いただくとともに、インストラクターによる本格的なマインドフルネスを体験していただきたいと思っています。

きっと数10分の取組で心が静かに、穏やかに変化する驚きの体験を実感いただけるはずです。

日々の生活で疲れを感じるみなさんに、マインドフルネスによる安らぎを体験していただきたいと願っています。

＜ウェビナーの概要＞

１．日時

2021 年 9 月 4 日（土）14:00 開始／16:00 終了予定

※Zoomによるオンラインイベントです

※オンタイムでご覧いただけない方・もう一度ご覧になりたいの為に2週間のアーカイブ配信をします。
オンタイム視聴の方はQ&Aに参加いただけるので、オンタイム視聴＋アーカイブ復習をお勧めします。

２．内容

①マインドフルネスとは
マインドフルネスの歴史
マインドフルネスで心が穏やかになる理由、科学的根拠

②マインドフルネス体験

③質疑応答

３．講師
橋本 大佑（株式会社Melon 代表取締役 CEO）

株式会社Melon代表取締役CEO。

早稲田大学卒業後、シティグループ証券投資銀行本部を経て、米系資産運用会社、オークツリー・キャピタル・マネジメントで日本株運用に携わる。

15年間の外資金融でのキャリアの中で、マインドフルネス瞑想を継続し効果を実感。

2019年に株式会社Melonを設立し、日本初のオンライン・マインドフルネスのプラットフォーム「MELON ONLINE」をスタート。

法人向けのマインドフルネス研修やイベント登壇、個人向けの講演など各方面でマインドフルネスを広める活動を継続中。

４．受講費
無料。終了時に任意のご寄付をお願いさせていただきます。（強力なお願いは致しません）

５．ご寄付の使途
無料SNS相談「こころのほっとチャット」、無料電話相談「こころのほっとライン」の支援体制の拡充に全額利用させていただきます。

６．対象者
・マインドフルネスに興味を持つすべての方
・教師、看護師、介護士、カウンセラー等人と向き合うことが多いお仕事のみなさま
・苦しい思いを少しでも軽減したいと思っていらっしゃるみなさま

７．お申込み

こちらからお申し込みください

 多くの方に知っていただきたいと思っています。ソーシャルメディアや、友人・知人へのご紹介に、どうぞご協力をお願いいたします。