スキルアップセミナー
カウンセリングの道にゴールはありません。
基本中の基本「傾聴スキル」を磨くことをはじめ、様々なスキルをご自分のタイミングで身に着けていきましょう。
＜カウンセリング初学者・カウンセラーを目指す方向け＞
きづいて癒そう『考え方のクセ』～ ③ココロのフィルター ～ <認知行動療法のエッセンスを活かす＞
開催日：2025年10月5日(日) 10:00-12:00 ■■■募集中■■■ | オンライン | By こころキャンパス＠NPO法人 東京メンタルヘルス・スクエア
自分にとって空気のように当たり前になってしまって
自分自身のことを長～い間苦しめているにもかかわらず
なかなか自分では気づきにくい「考え方のクセ」。
自分にとって「良いこと」は全然アタマにもココロにも記憶にも入らないし残らないけど
自分にとって「嫌なこと・悪いこと」はおもしろいようにガンガン視界に、アタマに、ココロに、記憶に入るし残る。
そんな風に作りあがった「『これが事実』と思って見えてる世界」。どれだけつらいものでしょう …
11月はそんな苦しさにハマるトラップからそ～っと自分を解放させてあげましょう。
囚われていた考え方を柔らかくする・広げていく。
「今月のテーマ」として意識できるように、最初の土曜日に場を設けました。
＜ 日程 ＞
2025年 10月05日（日）10:00-12:00
＜ テーマ ＞
「ココロのフィルター」
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★たとえば★
・みんなに絶賛されたんだけど、〇ちゃんからの反応がいまひとつな感じの様子だった
→ 「ああ、ウケが悪かった。デキが悪かったんだ。」あのコの顔が浮かんで眠れない …
・ステキな景色の観光地で、ズル混みする人がいた
→ 「もう！せっかくの旅行なのに最低！台無しだ！」腹が立ってランチもおいしくなくなった
・３つ仕事が終わったけど１つ残っちゃった
→ 仕事が残っちゃった。できなかった。やっぱり私は無能だ。どうしよう … どうしよう …
などなど
嫌なことばかりが自分のアンテナに入ってくるのはどうしてだろう？
そのカラクリとなっている想いはどんなもの？ 自分自身の「いたわりどころ」にも優しく気づいていきましょう。
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＜ ファシリテーター ＞
岡山紀子
公認心理師 臨床心理士
早稲田大学大学院人間科学研究科人間科学専攻臨床心理学研究領域修士課程修了。
大学院では職場環境改善に関する研究に従事。専門分野は、うつ病、不安障害、職場復帰支援（リワーク）、認知行動療法。
【所属学会】日本認知行動療法学会、日本産業精神保健学会
＜ 参加料 ＞
2,500円／回
＜ 定員 ＞
15名様（最小催行人数：4名様）
※人数調整の必要性があるので、キャンセルが必要になった際には前日までにご連絡ください
＜ 対象 ＞
カウンセリングを学んでいらっしゃる方、カウンセラーや対人援助職の方
＜ お申込締切 ＞
2025年10月1日（水）23:59
＜ 守秘義務について ＞
クライアント役の心の中の話を取り扱うことになります。
以下URLの守秘義務をご誓約いただける方のみのご参加となりますのでご留意ください。
以下の内容をご確認いただきご誓約いただける方はお申し込み時に「申込フォーム」の該当欄に✔してください。
（お申込＝守秘義務ご誓約となります）
https://docs.google.com/document/d/1L1J5TAn1PHNYy_FN9YdjR-EHZNLgsw2up2YNCMBfQVs/edit?tab=t.0
＜ 利用規約をご一読願います ＞
お申込みの前に必ず 利用規約 をお読みください。ご参加戴く際には利用規約に同意したものとみなされます。
＜ 今後の予定 ＞
「11/2 マイナス化」→「12/7 ココロの読みすぎ」→「1/11 先読みのあやまり」→「2/1 べき思考」→「3/1 自己関連付け」→「4/5 拡大視・縮小視」→「5/10 レッテル貼り」 → 最初の「白黒思考」「過度の一般化」「ココロのフィルター」とぐるぐる巡っていきます。
※どこから始めても大丈夫！
途中からのご参加、スポットでのご参加、大歓迎です。
＜ キャンセルについて ＞
＊お申込締切後のキャンセルは承りかねます
＊キャンセルを承る際、以下の場合は返金手数料としてキャンセル1件につき340円の手数料が発生します
・クレジットカード支払いで、支払い日から50日以上経過している場合
・コンビニでチケットを購入した場合
詳細は Peatix（お申込サイト）＞ 参加者ガイド ＞ キャンセルを依頼する（下記リンク） をご参照ください
https://help-attendee.peatix.com/ja-JP/support/solutions/articles/44001822284
＜リスケ（日程振替）について＞
承っておりません。大変申し訳ございません。
＜ 主催 ＞
NPO法人 東京メンタルヘルス・スクエア
https://www.npo-tms.or.jp/
2012年に設立。無料電話相談「こころのほっとライン」、無料SNS相談「こころのほっとチャット」、50分3,000円の傾聴カウンセリング「お話しパートナー」、などの活動を実施。現在、カウンセラー総勢約150名が相談支援活動を続けています。
Twitter：https://twitter.com/NPOTMS
Facebook：https://www.facebook.com/NPO.TokyoMentalHealth
