講座・イベント - 悩み相談と心の対話の場所 | NPO法人東京メンタルヘルス・スクエア

 吃音ワークショップ『かたろー』10月から始まりました☆

無料電話相談「吃音ほっとライン」にこれまで寄せられてきた様々なご意見。

「自分以外の吃音を持つ人と話してみたい」

「女性の吃音当事者同士で話し合ってみたい」

「ママ友では吃音を持っている子供を持つ自分（親）の気持ちが分かってもらえなくて …」

「職場に吃音をもっている人がいるんだけど、どうすればいい？」

そんなみなさまのご要望にお応えしたくて、

吃音ワークショップ『かたろー』を定期的に開催することにしました。

＊「かたろーへの想い」

＊こんなふうに「かたろー」します

初回・2回目は特にテーマを決めず、 

「 集ってみたかったんだよ 」
「 当事者に会ったことがないんだよ 」
「 大勢だったら怖いんだよ 」

という、『慣れていない人』　でのんびり集まれればいいな、と思っています。

上記の会を皮切りに、それぞれテーマを決めて、

少人数で集まり語れる時間を過ごしていけるといいなとイメージしています。  

次はこんなことをやって欲しい。こんな形に変えてもらえると参加しやすい。

そんな皆様の声をメールで送っていただけると、とーっても嬉しいです。

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ファシリテーター：吃音チーム　きみこさん

公認心理師　集団認知行動療法研究会 会員

人のココロに寄り添って20年。人のココロがもつ底力にまだまだ感動中。
NPO法人東京メンタルヘルス・スクエアでは2015年より傾聴カウンセリングを中心に活動。

2016年12月から心療内科・精神科クリニックにてカウンセリング、リワークデイケアに従事。

趣味は二度寝。大好きで大切な人が吃音をもっています。

「アドバイスが欲しいんじゃない。ただ気持ちを聞いてもらいたいだけなの！！」

「話が飛びすぎて何を言っているかわかんないよ！！」

そんな思い、そんな喧嘩をしたことはありませんか？

男性脳と女性脳は根本的に考え方が違うんです。

お互いがその「差」を理解することで、相手への配慮や思いやりが自然にうまれてきます。

「なぁるほど」と解ってきたら、次はコミュニケーションの達人を目指していきます。

講師は東京メンタルヘルス上級プロフェッショナルカウンセラーの村上章子氏。

長年家族問題、夫婦問題に取り組んできた経験を元に男性脳の女性脳の違いと違いを理解したうえでのコミュニケーションの取り方をお話ししていきます。

相談支援体制拡充のためのチャリティ企画、第1回です。

当団体では約90名のカウンセラーが、厚生労働省の受託による無料のSNS相談を毎日実施しており、2018年12月以降、2万5千件以上の相談支援を行ってまいりました。これとは別に、無料電話相談も実施しています。しかし、コロナ禍で寄せられる相談の数が急増しており、十分な応答率が確保できていないのが現状です。

コロナ禍での自殺増加報道を受け、わたしたちにできることを考えて、本ウェビナーの開催を決定しました。相談支援体制拡充のための運営費用の確保と、心の啓蒙活動を目的としています。参加者の方には資料を事前配布します。また期間限定でアーカイブの配信を実施予定です。また、今後は隔月での開催を計画しています。

★開催終了しました　ありがとうございました★

＜ウェビナーの概要＞
１．日時
2020 年 11 月 28 日（土）13:30 開始／15:00 終了予定
※Zoomによるオンラインイベントです

２．内容
＜第1部＞若年層のネット犯罪被害と自衛策
渋井ジャーナリストが追い続けている座間事件、LINEいじめ…。若年層をとりまくネットコミュニケーションのリアルを知り、適切な支援の手を差し伸べるには。コロナ禍で急速に加速するネット社会の課題と対策を伺います。

＜第2部 ＞女性の若年層の自殺の現状
報道にもあるように女性の自殺が増加しています。その背景について、さまざまな機関に寄せられた相談実績や地域毎の自殺件数などのデータと具体例をもとにお話しいただきます。

＜質疑応答＞

３．主催・講師
主催　NPO法人 東京メンタルヘルス・スクエア　
https://www.npo-tms.or.jp/
傾聴力あふれるコミュニティと魅力あるカウンセラーの育成を目指し、歴史と実績のあるカウンセリング企業「東京メンタルヘルス」の後ろ盾を得て2012年に設立。無料電話相談「こころのほっとライン」、無料SNS相談「こころのほっとチャット」、50分3,000円の傾聴カウンセリング「お話しパートナー」、などの活動を実施。現在、カウンセラー総勢約90名が相談支援活動を続けています。

講師 ジャーナリスト 渋井哲也（しぶい てつや）氏
https://shibutetu.wordpress.com/
1969年、栃木県生まれ。地方紙の記者を経て、ノンフィクションライター。 教育学修士。若者の生きづらさ、自殺、援助交際、少年犯罪、いじめ、ネット犯罪などを取材。東日本大震災やそれに伴う原発事故・避難生活も取材を重ねている。著書に「ルポ　平成ネット犯罪」（筑摩書房）、「学校が子どもを殺すとき」（論創社）

４．受講費
2,000 円（一般）／1,500円（学生）（紹介割は終了しました）

申し込みはこちらから

５．収益の使途
無料SNS相談「こころのほっとチャット」、無料電話相談「こころのほっとライン」の支援体制の拡充

４．対象者
当団体の活動にご賛同いただける方
社会貢献活動に興味のある方
ソーシャルワークやカウンセリングのお仕事をされている方
コロナ禍でのメンタルヘルスついて課題意識をお持ちの方　など
※どなたでもウェルカム、学生の方も大歓迎です！

５．会場
Zoomによるオンライイベントです（参加登録後、PeatixからのメールでZoomのリンクを送付します）

６．参考URL
コロナ禍でも「学校に行きたくない」「死にたい」 SNS相談に寄せられる子どもたちのリアル（弁護士ドットコムニュース）
https://www.bengo4.com/c_23/n_11743/
芸能人に「自殺連鎖」か？日本社会を覆う堪えられない閉塞感の実態（ダイヤモンド・オンライン）
https://diamond.jp/articles/-/250927

多くの方に知っていただきたいと思っています。ソーシャルメディアや、友人・知人へのご紹介に、どうぞご協力をお願いいたします。

マインドフルネスで今この瞬間を素敵に生きる

マインドフルネスとは

マインドフルネスとは「今この瞬間の経験に、評価や判断をせずに意識的に注意を向けることにより現われる気づき」です。

とてもシンプルですが、とても奥が深い、人間の叡智がつまった生き方のメソッドです。

普段は意識していない自らの感情や思考を意識化し、刺激と反応の間に「隙間」を作ることで、様々な効果を実感できるようになります。

「今、ここ」に意識を向け、脳に静けさを

人間の脳は1日のおよそ半分以上、さまよっています。

例えば、すでに終わったことに後悔や罪悪感を感じたり、これから起きることを不安に思ったりと、意識が常に過去や未来に向いていることが、疲労や不安の大きな原因となります。

しかしマインドフルネスを通して「今、ここ」に意識を向け続けるトレーニングを行うことで、置かれている状況や感じていることをメタ認知することができるようになります。

その結果、脳や心への負荷を減らし、休めることができるのです。

みなさんにマインドフルネスによる安らぎを体験していただきたい

マインドフルネスは道具も特別な場所も必要なく、いつでも誰もが実行することができます。
しかし、初体験の人が本を読んで実施しても、深いレベルでのマインドフルネスを体感することは難しく、「この程度か」と思ってやめてしまう事もあります。

今回のウェビナーではマインドフルネス・サロンを運営する株式会社Melonの橋本代表にご登壇いただき、マインドフルネスの概要、科学的な根拠をご説明いただくとともに、インストラクターによる本格的なマインドフルネスを体験していただきたいと思っています。

きっと数10分の取組で心が静かに、穏やかに変化する驚きの体験を実感いただけるはずです。

日々の生活で疲れを感じるみなさんに、マインドフルネスによる安らぎを体験していただきたいと願っています。

＜ウェビナーの概要＞

１．日時

2021 年 9 月 4 日（土）14:00 開始／16:00 終了予定

※Zoomによるオンラインイベントです

※オンタイムでご覧いただけない方・もう一度ご覧になりたいの為に2週間のアーカイブ配信をします。
オンタイム視聴の方はQ&Aに参加いただけるので、オンタイム視聴＋アーカイブ復習をお勧めします。

２．内容

①マインドフルネスとは
マインドフルネスの歴史
マインドフルネスで心が穏やかになる理由、科学的根拠

②マインドフルネス体験

③質疑応答

３．講師
橋本 大佑（株式会社Melon 代表取締役 CEO）

株式会社Melon代表取締役CEO。

早稲田大学卒業後、シティグループ証券投資銀行本部を経て、米系資産運用会社、オークツリー・キャピタル・マネジメントで日本株運用に携わる。

15年間の外資金融でのキャリアの中で、マインドフルネス瞑想を継続し効果を実感。

2019年に株式会社Melonを設立し、日本初のオンライン・マインドフルネスのプラットフォーム「MELON ONLINE」をスタート。

法人向けのマインドフルネス研修やイベント登壇、個人向けの講演など各方面でマインドフルネスを広める活動を継続中。

４．受講費
無料。終了時に任意のご寄付をお願いさせていただきます。（強力なお願いは致しません）

５．ご寄付の使途
無料SNS相談「こころのほっとチャット」、無料電話相談「こころのほっとライン」の支援体制の拡充に全額利用させていただきます。

６．対象者
・マインドフルネスに興味を持つすべての方
・教師、看護師、介護士、カウンセラー等人と向き合うことが多いお仕事のみなさま
・苦しい思いを少しでも軽減したいと思っていらっしゃるみなさま

７．お申込み

こちらからお申し込みください

 多くの方に知っていただきたいと思っています。ソーシャルメディアや、友人・知人へのご紹介に、どうぞご協力をお願いいたします。

マインドフルネスは「今この瞬間」に意識を集中することで心を解放し、本当の自分を取り戻すことができる実践方法です。
優しい説明とたくさんの実体験で、初めての方にもわかりやすい講座です。

今マインドフルネスは、心理セラピーの手法として、企業でのモチベーション向上の手法として、スポーツ選手のパフォーマンス向上の手法として、様々な分野で注目を集めています。

【こんな方にお勧め】
〇最近疲れてるなーってお感じの方
〇マインドフルネスのセラピストを目指している方
〇マインドフルネスに興味をお持ちの方。　カウンセラーとして自己研鑽したい方。

講師は東京メンタルヘルスカウンセリング部長の玉井仁氏
原田雪渓老師（曹洞宗）に出会い、坐禅に親しむ。日々は臨床心理士として臨床につとめながら、学会等での研究発表も続けています。